熊本地震避難生活を支えるエコノミークラス症候群予防動画のご紹介

熊本地震避難生活を支えるエクササイズ動画

令和8年熊本地震により、被災された方々にお見舞い申し上げます。この度、株式会社ルネサンスが、「エコノミークラス症候群予防のためのエクササイズ動画」を公開しました。この動画は、避難所や車中で生活する方々、そのご家族や支援者のために制作されたものです。

エクササイズ動画の内容

専門家の監修のもと、動画ではエコノミークラス症候群の予防に役立つエクササイズを紹介しています。長時間、特に狭いスペースで同じ姿勢を取ることが多い避難生活では、脚の血流が滞り、血栓が発生するリスクが高まります。この血栓が大きくなり肺に詰まってしまうと、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。

動画の内容は、足首やふくらはぎを中心とした軽い運動で構成されており、実施しやすいよう配慮されています。特に、涼しい環境での実施が推奨されていますので、体調を確認し、無理のない範囲で取り組んでください。

熱中症にも注意が必要

熊本市の予報によれば、厳しい暑さが続く見込みです。避難所や車内では空調が不十分な場合が多く、熱中症になる危険性が急増します。このため、エクササイズを行う際には、必ず環境温度を確認し、炎天下や高温の室内では活動を避けましょう。また、のどの渇きを感じる前に水分補給を行うことが重要です。

注意事項とサポートを受ける際のポイント

エクササイズを行う前には、自分の体調を確認し、体調に不安がある方や治療中の方は、必ず医師や避難所の医療スタッフに相談してください。また、運動中に異常を感じた場合は、即座に運動を中止し、医療提供者に相談することが大切です。

動画が視聴できない方への情報提供

この動画は無料で視聴できますが、スマートフォンの充電や通信環境が整わず、視聴が難しい場合もあります。その場合のために、エクササイズの内容をまとめたポスターをPDF形式で公開しています。これを避難所で掲示することで、より多くの人に情報を届けることができます。

防災と健康づくりへの取り組み

株式会社ルネサンスは、防災と健康づくりを組み合わせた「防災×健康づくり」のプログラムを企画しています。災害関連死を防ぐために進められる「TKB48」や、不活発な生活による身体的な問題を予防するための情報発信に取り組んでいます。

監修者のプロフィール

今回の動画は、日本赤十字社の植田信策氏によって監修されています。植田氏は、避難生活における健康二次被害の防止に積極的に取り組んでおり、福祉や医療の視点からも重要なメッセージを発信しています。

この動画を通じて、少しでも多くの方々が健康な日常を取り戻せることを心から願っています。動画は以下のリンクから無料で視聴可能です。
エコノミークラス症候群予防のためのエクササイズ動画
（公開日：2026年7月31日（金））

避難生活を送る皆様が、一日でも早く元の生活に戻れるようお祈り申し上げます。